smke 2022/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

smke 新北市
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1.2 km | 00:07:21 | 06:04/km

日期: 2022-11-15 06:20 - 地點: 中和運動場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 131 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 05'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07"

1000 / 1000

2

01'13"

(07'21")

05'47"

211 / 1211

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 360.66 km

ASICS Magic Speed 累積 : 1240.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
1.2	05'50"	00:07'23"

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朋友動態

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台中阿森上傳了新日誌

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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