Simon Liao 2015/10/29 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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5.1 km | 00:24:33 | 04:51/km

日期: 2015-10-29 12:17 - 地點: 藝文特區 - 天氣: 有點熱 - 卡路里: 291 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 77%

Pace: 05'01" / 04'52" / 04'53" / 04'53" / 04'40" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'01"

(05'01")

05'01" (+00'22")

1000 / 1000

2

04'51"

(09'53")

04'51" (+00'12")

1000 / 2000

3

04'53"

(14'46")

04'53" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'53"

(19'39")

04'53" (+00'14")

1000 / 4000

5

04'39"

(24'19")

04'39"

1000 / 5000

6

00'14"

(24'33")

04'44" (+00'05")

51 / 5051

M Run

10月累積里程 : 236.44 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 2126.5 km

TCX 上傳 | 9 years ago

威諾, Jack Chiu 和其他 14 人說推

·

洄瀾揪ㄞ走 Simon 大～晚安！速度很漂亮怎麼會不穩，千萬別給我們太大的壓力，用餐愉快喔！

2015-10-29 17:54 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'52"	00:09'53"
3	04'53"	00:14'46"
4	04'53"	00:19'39"
5	04'40"	00:24'19"
5.1	04'52"	00:24'34"

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