10.4 km | 01:00:26 | 05:47/km日期: 2015-11-01 17:11 - 卡路里: 750 Cal - 總步數: 9682 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 69%
Pace: 05'50" / 05'43" / 05'43" / 05'47" / 05'34" / 05'25" / 05'28" / 05'38" / 05'22" / 05'50" / 09'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'43" (+02'19") | 5035 / 5035 | 170 / 102 |
| 2 | | 05'32" (+02'08") | 5006 / 10042 | 166 / 107 |
| 3 | | 10'10" (+06'46") | 370 / 10412 | 36 / 272 |
| 4 | | 03'24" | 9 / 10422 | 0 / 0 |
| 5 | | 03'24" | 9 / 10432 | 0 / 0 |
[10Km 配速跑]
週末家庭日無法執行20K以上的LSD
只好在可跑的距離內加速提升強度
預定配速 6:30/km
改為 5Km 05:43/km
5Km 05:32/km
11月累積里程 :
164.66 km 
HEROES 機能慢跑鞋-黃 累積 :
1372.8 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'50" | 00:05'50" |
| 2 | 05'43" | 00:11'33" |
| 3 | 05'43" | 00:17'16" |
| 4 | 05'47" | 00:23'03" |
| 5 | 05'34" | 00:28'37" |
| 6 | 05'25" | 00:34'02" |
| 7 | 05'28" | 00:39'30" |
| 8 | 05'38" | 00:45'08" |
| 9 | 05'22" | 00:50'30" |
| 10 | 05'50" | 00:56'20" |
| 10.4 | 09'42" | 01:00'26" |
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