🐝小蜜蜂👣 2023/01/04 訓練日誌

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

5.0 km | 00:23:32 | 04:42/km

MIZUNO 城市菁英跑者5000M挑戰賽-桃園場

官方成績
日期	2023-01-04
成績	00:23:32
總名次	78 / 166
分組名次	8 / -
平均速度	04:42/km

官方證書

🐝小蜜蜂👣

日期: 2023-01-04 19:00 - 地點: 桃園市立體育館 - 天氣: 冷冷的 - 平均心率: 153 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 202

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

04'14"

(04'14")

04'14"

1000 / 1000

04'35"

(08'49")

04'35" (+00'21")

1000 / 2000

04'32"

(13'22")

04'32" (+00'18")

1000 / 3000

04'37"

(18'00")

04'37" (+00'23")

1000 / 4000

04'35"

(22'35")

04'35" (+00'21")

1000 / 5000

桃園

🐝小蜜蜂👣

留言

桃園

🐝小蜜蜂👣

留言

🐝菜鳥穿跑鞋測五千😜

菜鳥比工作人員還早到😰，心想早到可以先緩跑....xd
但天氣讓人感到涼冷完全不想動🥶，冷到受不了跑去小七喝杯熱拿鐵☕️暖暖身，等到時間差不多在移動到體育館內報到...😜
第一次測起跑時整個心跳加速

MIZUNO雲豹俱樂部
城市菁英跑者5000M挑戰賽
破PB

賽後評分: 第一次參加，辛苦工作人員👍
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 732.69 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

🐝小蜜蜂👣, 鄭鴻銓和其他 21 人說推

留言

徐昌榮好猛啊💪

2023-01-05 23:04 ·

1 個人推

霖爸智邦路跑這不是蜜蜂姐的速度

2023-01-06 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'14"	00:04'14"
2	04'36"	00:08'50"
3	04'32"	00:13'22"
4	04'38"	00:18'00"
5	04'36"	00:22'36"
5.2	04'59"	00:23'32"

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