🐝小蜜蜂👣 2022/02/27 訓練日誌 | Marathon's World

🐝小蜜蜂👣 桃園
ID 393634

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🐝小蜜蜂👣

22.7 km | 02:23:50 | 06:20/km

日期: 2022-02-27 07:07 - 總爬升: 529 m - 地點: 🐝😷獅頭山水簾洞~南庄折返😜 - 天氣: 晴天🌞 - 平均心率: 141 - 卡路里: 1409 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 17°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 07'30" / 07'11" / 07'35" / 06'31" / 05'59" / 07'53" / 06'26" / 06'11" / 06'16" / 06'01" / 35'57" / 05'39" / 05'59" / 05'49" / 06'24" / 06'38" / 06'10" / 07'32" / 05'57" / 05'06" / 05'11" / 05'17" / 08'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'30"

(07'30")

07'30" (+02'25")

1000 / 1000

2

07'11"

(14'41")

07'11" (+02'06")

1000 / 2000

3

07'34"

(22'15")

07'34" (+02'29")

1000 / 3000

4

06'31"

(28'47")

06'31" (+01'26")

1000 / 4000

5

05'59"

(34'46")

05'59" (+00'54")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

桃園

🐝小蜜蜂👣

·

感謝國州揪跑接送，完跑後暖暖紅豆湯
謝謝小煌哥開團安排🙏
開心夥伴們一起跑跑喲😜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 665.63 km

母子鱷魚第三代(NEW淡粉) A2201(37) 累積 : 2932.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

小婷, 徐如和其他 29 人說推

·

李百信晚安假日超半馬訓練快樂喔~

2022-02-27 21:07 ·

張清榮晚安，快樂星期假日跑步運動愉快，加油

2022-02-27 22:49 ·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'11"	00:14'41"
3	07'35"	00:22'16"
4	06'31"	00:28'47"
5	05'59"	00:34'46"
6	07'53"	00:42'39"
7	06'26"	00:49'05"
8	06'11"	00:55'16"
9	06'16"	01:01'32"
10	06'01"	01:07'33"
11	35'57"	01:43'30"
12	05'39"	01:49'09"
13	05'59"	01:55'08"
14	05'49"	02:00'57"
15	06'24"	02:07'21"
16	06'38"	02:13'59"
17	06'10"	02:20'09"
18	07'32"	02:27'41"
19	05'57"	02:33'38"
20	05'06"	02:38'44"
21	05'11"	02:43'55"
22	05'17"	02:49'12"
22.7	08'12"	02:54'49"

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朋友動態

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