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    🐝小蜜蜂👣 桃園
    ID 393634
    181 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    🐝小蜜蜂👣
    21.5 km | 01:56:27 | 05:24/km
    日期: 2021-05-12 05:59 - 總爬升: 445 m - 地點: 🐝A7附近繞一圈🤩 - 天氣: 熱情的☀️🥵 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1231 Cal - 平均步頻: 200 - 溫度: 30°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'05" / 04'57" / 05'01" / 05'00" / 05'21" / 05'26" / 05'41" / 05'08" / 05'27" / 04'58" / 04'58" / 05'10" / 05'24" / 05'35" / 05'31" / 05'17" / 05'42" / 05'54" / 05'54" / 06'12" / 05'51" / 05'33" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'04"  (05'04")
    		05'04" (+00'07")1000 / 1000
    2
    04'57"  (10'02")
    		04'57"1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'03")
    		05'01" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'59"  (20'02")
    		04'59" (+00'02")1000 / 4000
    5
    05'21"  (25'23")
    		05'21" (+00'24")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'26"  (30'49")
    		05'26" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'40"  (36'30")
    		05'40" (+00'43")1000 / 7000
    8
    05'07"  (41'38")
    		05'07" (+00'10")1000 / 8000
    9
    05'26"  (47'04")
    		05'26" (+00'29")1000 / 9000
    10
    04'58"  (52'03")
    		04'58" (+00'01")1000 / 10000
    11
    04'57"  (57'00")
    		04'57"1000 / 11000
    12
    05'09"  (01:02'10")
    		05'09" (+00'12")1000 / 12000
    13
    05'24"  (01:07'35")
    		05'24" (+00'27")1000 / 13000
    14
    05'34"  (01:13'10")
    		05'34" (+00'37")1000 / 14000
    15
    05'31"  (01:18'41")
    		05'31" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'16"  (01:23'58")
    		05'16" (+00'19")1000 / 16000
    17
    05'41"  (01:29'39")
    		05'41" (+00'44")1000 / 17000
    18
    05'53"  (01:35'33")
    		05'53" (+00'56")1000 / 18000
    19
    05'54"  (01:41'28")
    		05'54" (+00'57")1000 / 19000
    20
    06'12"  (01:47'40")
    		06'12" (+01'15")1000 / 20000
    21
    05'50"  (01:53'31")
    		05'50" (+00'53")1000 / 21000
    22
    02'56"  (01:56'27")
    		05'32" (+00'35")530 / 21530
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    公司視角
    · 留言
    桃園
    🐝小蜜蜂👣
    起跑前公司門口 看到這天氣，害怕先🥵
    · 留言

    昨天下班前臨時起意揪同事跑半馬,🤔同事立馬回可以唷,所以就約了6點公司起跑🏃,繞繞附近,於是跟著長腿跑,😂當然我是努力跟著唷,跑著跑著似乎有路跑到死巷折返😂於是繞到忠義路一路下坡當然是跑得開心唷😜,然後從振興路折返,相對是一路上坡唷😡,就順順回公司💞

    #有約有保證😜
    #有伴一起才能煎匙🙈

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區84~10265~79%
    2:M馬拉松配速區102~11579~89%
    3:T乳酸耐力區115~11989~92%
    4:A無氧耐力區119~12692~97.5%
    5:I最大耗氧區126~13097.5~100%
    最大心率為130 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 704.45 km 母子鱷魚 跟上來 (玫紅) 37 累積 : 1841.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
    俊樺, Jason Yeh 和其他 56 人說推
    · 留言
    觀看另 14 則留言
    葉竹山 蜜蜂姐早安
    上坡下坡對妳好像如履平地，沒影響速度吧！ 😅
    2021-05-12 10:32 ·
     1 個人推
    楊樂樂（二哥） 早安~運動愉快唷!
    2021-05-12 10:38 ·
     1 個人推
    徐昌榮 如履平地不簡單啊！
    2021-05-12 10:40 ·
     1 個人推
    李百信 敖早晨運半馬快樂喔~
    2021-05-12 11:01 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，週三跑步運動愉快，漂亮半🐴，水哦，加油
    2021-05-12 15:36 ·
    Jenny 小蜜蜂姐姐午安喲～厲害抓半馬～讚啦～～
    坡！這對厲害的姊姊來說沒什麼的啦～👍👍👍
    2021-05-12 16:11 ·
    葉子 可以跟蜜蜂姐一起跑半馬，同事也是狠角色阿！
    2021-05-12 17:26 ·
    建民 蜜蜂姊真是太厲害了!!
    這天氣還能跑半馬~~好大的煎匙阿!!

    蜜蜂姊家的小朋友也很可愛哦😍😍
    2021-05-12 17:40 ·
    台中阿森 半馬訓練愉快
    2021-05-12 18:01 ·
    林家治 還有同事可以約真好
    2021-05-12 18:17 ·
    黃進發 蜜蜂姐晚安，這天氣還可以飆速半馬太厲害了👍👍👍晨跑愉快！
    2021-05-12 19:05 ·
    陳皮 晚安~熱跑半馬愉快👍
    2021-05-12 20:26 ·
    ♊ 海v.🦄 6點剛好太陽出來了.....🙉
    2021-05-12 20:50 ·
    LML 好棒的速度跟距離，尤其在大熱天
    2021-05-12 21:49 ·
    陳小茂 好厲害👍👍夠堅持👍
    2021-05-13 11:32 ·
    林睿瑜 阿姐午安！
    吼吼，這個臨時起意，也太硬了。
    你的同事應該也都是硬底子！
    要不然這速度，應該不是一般人可以處理的來！
    2021-05-13 12:30 ·
     目標心跳區間: 109~ 143


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'05"00:05'05"
    204'57"00:10'02"
    305'01"00:15'03"
    405'00"00:20'03"
    505'21"00:25'24"
    605'26"00:30'50"
    705'41"00:36'31"
    805'08"00:41'39"
    905'27"00:47'06"
    1004'58"00:52'04"
    1104'58"00:57'02"
    1205'10"01:02'12"
    1305'24"01:07'36"
    1405'35"01:13'11"
    1505'31"01:18'42"
    1605'17"01:23'59"
    1705'42"01:29'41"
    1805'54"01:35'35"
    1905'54"01:41'29"
    2006'12"01:47'41"
    2105'51"01:53'32"
    21.505'33"01:56'29"

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