6.0 km | 00:33:25 | 05:35/km日期: 2016-02-18 19:00 - 地點: 樹林國小 - 天氣: 冷 - 平均心率: 145 - 卡路里: 376 Cal - 總步數: 5290 - 平均步頻: 158 - 平均步幅: 112 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 80%
Pace: 07'33" / 05'27" / 05'11" / 05'17" / 05'16" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'45" (+04'01") | 1042 / 1042 | 163 / 78 |
2 | | 04'14" (+00'30") | 404 / 1447 | 178 / 131 |
3 | | 10'00" (+06'16") | 100 / 1547 | 91 / 109 |
4 | | 04'08" (+00'24") | 402 / 1950 | 192 / 125 |
5 | | 11'18" (+07'34") | 88 / 2038 | 92 / 96 |
6 | | 03'59" (+00'15") | 401 / 2439 | 190 / 131 |
7 | | 10'34" (+06'50") | 94 / 2534 | 107 / 88 |
8 | | 04'01" (+00'17") | 402 / 2936 | 190 / 130 |
9 | | 10'00" (+06'16") | 99 / 3036 | 97 / 102 |
10 | | 04'01" (+00'17") | 402 / 3438 | 186 / 133 |
11 | | 10'19" (+06'35") | 96 / 3535 | 92 / 105 |
12 | | 03'59" (+00'15") | 401 / 3936 | 196 / 127 |
13 | | 10'19" (+06'35") | 96 / 4033 | 90 / 107 |
14 | | 03'56" (+00'12") | 401 / 4435 | 195 / 129 |
15 | | 10'58" (+07'14") | 91 / 4526 | 97 / 93 |
16 | | 03'57" (+00'13") | 404 / 4930 | 191 / 131 |
17 | | 10'52" (+07'08") | 92 / 5022 | 95 / 96 |
18 | | 04'02" (+00'18") | 403 / 5425 | 192 / 128 |
19 | | 10'32" (+06'48") | 94 / 5520 | 95 / 99 |
20 | | 03'44" | 400 / 5921 | 196 / 136 |
21 | | 04'15" (+00'31") | 47 / 5968 | 160 / 146 |
感冒看醫生,吃完藥...穿著外套跑~
不跑好像也不會好= =
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
147.56 km 美金濃 wave rider 17 sw 累積 :
2006.8 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'33" | 00:07'33" |
2 | 05'27" | 00:13'00" |
3 | 05'11" | 00:18'11" |
4 | 05'17" | 00:23'28" |
5 | 05'16" | 00:28'44" |
6.0 | 04'49" | 00:33'25" |