10.1 km | 00:55:51 | 05:33/km日期: 2013-07-24 17:34 - 地點: 都會公園 - 平均心率: 64 - 卡路里: 930 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 85%
Pace: 05'25" / 05'29" / 05'22" / 05'33" / 05'28" / 05'30" / 05'40" / 05'53" / 05'26" / 05'27" / 10'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'23" | 1003 / 1003 |
2 | | 05'28" (+00'05") | 1006 / 2010 |
3 | | 05'23" | 1001 / 3011 |
4 | | 05'29" (+00'06") | 1007 / 4019 |
5 | | 05'30" (+00'07") | 1006 / 5025 |
6 | | 05'30" (+00'07") | 1003 / 6028 |
7 | | 05'41" (+00'18") | 1014 / 7043 |
8 | | 05'50" (+00'27") | 1006 / 8049 |
9 | | 05'24" (+00'01") | 998 / 9047 |
10 | | 05'26" (+00'03") | 1005 / 10053 |
11 | | 05'52" (+00'29") | 65 / 10118 |
繼續是新鞋~跟Puma mobium elite 差不多~很棒!
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 155.08 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'25" | 00:05'25" |
2 | 05'29" | 00:10'54" |
3 | 05'22" | 00:16'16" |
4 | 05'33" | 00:21'49" |
5 | 05'28" | 00:27'17" |
6 | 05'30" | 00:32'47" |
7 | 05'40" | 00:38'27" |
8 | 05'53" | 00:44'20" |
9 | 05'26" | 00:49'46" |
10 | 05'27" | 00:55'13" |
10.1 | 10'33" | 00:55'51" |