10.1 km | 01:07:14 | 06:41/km日期: 2023-08-29 16:37 - 地點: 老地方 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 152 - 卡路里: 471 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 34°C - 濕度: 57%
Pace: 06'30" / 06'30" / 06'39" / 06'45" / 06'45" / 06'41" / 06'42" / 06'40" / 06'38" / 06'51" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'44" (+00'15") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'29" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'44" (+00'15") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'44" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'40" (+00'11") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'42" (+00'13") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'39" (+00'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'38" (+00'09") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'50" (+00'21") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'35" (+00'06") | 50 / 10050 |
台北市洪靜瑛
💕我的跑跑人生💕
颱風逼近,天氣爆熱⋯覺得應該趁著沒下雨的時候來跑跑⋯
今天跟長輩說了有關於學會放手,把重心跟關注力放在自己身上的理念。而且這門功課真的得學習,太愛護晚輩,一直將注意力放在對方身上,無形中也造成對方壓力卻不自知,因為對他有滿滿的關愛,所以每個動作、吃的東西都要參與給意見,現在的人無法ㄧ直被干涉,所以長輩淪為碎碎唸,並不討喜,當他傾全力要給予,可是對方卻不太能接得住這麽多時,她的心反而受傷了,覺得為何對方的臉很臭,她只想關心。
我只能勸她:把注意力拉回來自己身上,當妳越想拉住對方時,人家反而想掙脫。當妳把注意力練習放自己身上時,有時人家才會願意靠近妳。就是這麽奇妙⋯
但⋯習氣有那麼容易可以改變嗎?我ㄧ直苦口婆心,我猜想改變應該很有限。