6.0 km | 00:38:08 | 06:20/km日期: 2023-09-04 16:54 - 地點: 南崁溪 - 天氣: 颱風後 - 平均心率: 130 - 卡路里: 399 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 04'48" / 05'10" / 06'40" / 07'03" / 07'05" / 07'20" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'46" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+01'54") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'03" (+02'17") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'04" (+02'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 07'19" (+02'33") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'56" (+02'10") | 8 / 6008 |
打死我都不信我現在能1k跑4:48
感覺嘎米是來嘲笑我的胖 還裝佛心
第一k送我兩分鐘
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
81.09 km 
NIKE 黑底螢光勾 Fk 累積 :
307.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'48" | 00:04'48" |
| 2 | 05'10" | 00:09'58" |
| 3 | 06'40" | 00:16'38" |
| 4 | 07'03" | 00:23'41" |
| 5 | 07'05" | 00:30'46" |
| 6 | 07'20" | 00:38'06" |
| 6.0 | 05'44" | 00:38'09" |
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