5.4 km | 00:30:00 | 05:35/km日期: 2023-11-23 17:41 - 平均心率: 159 - 卡路里: 240 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 22°C - 濕度: 76.7
Pace: 05'34" / 05'38" / 05'36" / 05'36" / 05'37" / 05'25" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'47" (+00'24") | 400 / 400 |
2 | | 05'29" (+00'06") | 400 / 800 |
3 | | 05'23" | 400 / 1200 |
4 | | 05'41" (+00'18") | 400 / 1600 |
5 | | 05'38" (+00'15") | 400 / 2000 |
6 | | 05'36" (+00'13") | 400 / 2400 |
7 | | 05'33" (+00'10") | 400 / 2800 |
8 | | 05'34" (+00'11") | 400 / 3199 |
9 | | 05'39" (+00'16") | 400 / 3599 |
10 | | 05'36" (+00'13") | 400 / 3999 |
11 | | 05'32" (+00'09") | 400 / 4399 |
12 | | 05'34" (+00'11") | 400 / 4800 |
13 | | 05'27" (+00'04") | 400 / 5200 |
14 | | 05'43" (+00'20") | 169 / 5369 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 111.61 km
TCX 2.0 上傳 | 11 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 05'38" | 00:11'12" |
3 | 05'36" | 00:16'48" |
4 | 05'36" | 00:22'24" |
5 | 05'37" | 00:28'01" |
5.4 | 05'24" | 00:30'01" |