7.0 km | 00:44:34 | 06:19/km日期: 2023-11-24 17:11 - 地點: 中科 - 天氣: 涼 - 平均心率: 145 - 卡路里: 395 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 07'17" / 06'20" / 06'02" / 05'50" / 06'46" / 05'54" / 06'14" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'17" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'19" (+00'30") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'01" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'49" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'46" (+00'57") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'54" (+00'05") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'13" (+00'24") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'12" | 37 / 7037 |
好久沒下班直接從公司跑出去了，今天剛好只有這個時間可跑，就順便跑一下久違的山路，感覺還不錯。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 137~167 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 167~188 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 188~195 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 195~206 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 206~212 | 97.5~100% |
| 最大心率為212 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
155.75 km 
Saucony Kinvara 13 (Pink III) 累積 :
560.3 kmTCX 2.0 上傳 | 11 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 06'20" | 00:13'37" |
| 3 | 06'02" | 00:19'39" |
| 4 | 05'50" | 00:25'29" |
| 5 | 06'46" | 00:32'15" |
| 6 | 05'54" | 00:38'09" |
| 7 | 06'14" | 00:44'23" |
| 7.0 | 05'20" | 00:44'35" |
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