吳ㄚ雷(Ray Wu) 2016/05/13 訓練日誌 | Marathon's World

吳ㄚ雷(Ray Wu) 桃園
ID 111610

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吳ㄚ雷(Ray Wu)

5.1 km | 00:43:19 | 08:29/km

日期: 2016-05-13 18:34 - 地點: 中原甜甜圈 - 天氣: 涼爽多了 - 卡路里: 265 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 75%

Pace: 06'31" / 06'44" / 07'25" / 11'05" / 10'20" / 12'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'31"

(06'31")

06'30"

1002 / 1002

2

06'44"

(13'15")

06'44" (+00'14")

998 / 2001

3

07'25"

(20'40")

07'21" (+00'51")

1007 / 3008

4

11'05"

(31'45")

11'03" (+04'33")

1002 / 4010

5

10'20"

(42'05")

10'17" (+03'47")

1004 / 5015

6

01'14"

(43'19")

14'05" (+07'35")

87 / 5102

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

桃園

吳ㄚ雷(Ray Wu)

·

堅持三公里後不跑,只希望筋快點鬆。

5月累積里程 : 63.55 km

LOTTO 義大利 LT4AMR1754(夜光黃&男) 累積 : 1500.2 km

Android - Sony C6902 上傳 | 8 years ago

吳ㄚ雷(Ray Wu), 張佑安和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'44"	00:13'15"
3	07'25"	00:20'40"
4	11'05"	00:31'45"
5	10'20"	00:42'05"
5.1	12'00"	00:43'19"

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