5.3 km | 01:45:37 | 19:44/km日期: 2023-12-30 08:44 - 總爬升: 125 m - 平均心率: 128 - 卡路里: 750 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 18°C - 濕度: 92
Pace: 26'52" / 22'55" / 15'10" / 15'50" / 17'50" / 19'43" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 26'59" (+11'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 22'55" (+07'46") | 1000 / 2000 |
3 | | 15'09" | 1000 / 3000 |
4 | | 15'50" (+00'41") | 1000 / 4000 |
5 | | 17'49" (+02'40") | 1000 / 5000 |
6 | | 19'41" (+04'32") | 349 / 5349 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
76.75 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 kmTCX 2.0 上傳 | 10 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 26'52" | 00:26'52" |
2 | 22'55" | 00:49'47" |
3 | 15'10" | 01:04'57" |
4 | 15'50" | 01:20'47" |
5 | 17'50" | 01:38'37" |
5.3 | 19'42" | 01:45'30" |