5.2 km | 00:35:53 | 06:57/km日期: 2024-02-02 11:31 - 地點: ty - 平均心率: 140 - 卡路里: 281 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 22°C - 濕度: 88.7
Pace: 06'53" / 07'02" / 06'55" / 06'45" / 06'55" / 08'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'53" (+00'08") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'01" (+00'16") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'54" (+00'09") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'45" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'54" (+00'09") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'44" (+01'59") | 160 / 5160 |
前一日返工做左成日,膝蓋同patpat都冤痛多左...
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
149.60 km asics tarther edge男 累積 :
1336.3 kmTCX 2.0 上傳 | 9 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'53" | 00:06'53" |
2 | 07'02" | 00:13'55" |
3 | 06'55" | 00:20'50" |
4 | 06'45" | 00:27'35" |
5 | 06'55" | 00:34'30" |
5.2 | 08'42" | 00:35'54" |