劉維尼 2024/02/09 訓練日誌 | Marathon's World

劉維尼基隆
ID 801056

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6.0 km | 00:32:29 | 05:23/km

日期: 2024-02-09 16:19 - 平均心率: 169 - 卡路里: 298 Cal - 平均步頻: 171 - 溫度: 21°C - 濕度: 61.8

Pace: 05'27" / 05'25" / 05'32" / 05'34" / 05'30" / 04'50" / 06'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 117.90 km

Strava 上傳 | 9 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'25"	00:10'52"
3	05'32"	00:16'24"
4	05'34"	00:21'58"
5	05'30"	00:27'28"
6	04'50"	00:32'18"
6.0	06'47"	00:32'29"

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