James Ou 2024/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

James Ou 桃園
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2.2 km | 00:18:08 | 08:16/km

日期: 2024-02-15 19:41 - 平均心率: 134 - 卡路里: 131 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 22°C - 濕度: 68.8

Pace: 07'17" / 08'58" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 64.59 km

ㄚ拖一代深藍累積 : 395.6 km

Strava 上傳 | 8 months ago

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'17"	00:07'17"
2	08'58"	00:16'15"
2.2	10'08"	00:18'08"

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