Hannah.H 2024/03/05 訓練日誌 | Marathon's World

Hannah.H 台中
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5.0 km | 00:57:04 | 11:23/km

日期: 2024-03-05 18:53 - 平均心率: 124 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 27°C - 濕度: 62.2

Pace: 08'55" / 10'01" / 12'34" / 10'46" / 07'23" / 01'40" /

台中

Hannah.H

·

好天氣
鼻塞人走跑走跑流汗排毒😝

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 221.11 km

TCX 2.0 上傳 | 8 months ago

Maxine 和林嘉緯說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'55"	00:08'55"
2	10'01"	00:18'56"
3	12'34"	00:31'30"
4	10'46"	00:42'16"
5	07'23"	00:49'39"
5.0	02'15"	00:49'40"

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