ricky tseng 2024/06/09 訓練日誌 | Marathon's World

ricky tseng 高雄
ID 10221

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8.4 km | 01:13:14 | 08:42/km

日期: 2024-06-09 06:02 - 地點: 高雄大學 - 平均心率: 128 - 卡路里: 582 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 28°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'41" / 07'38" / 07'47" / 09'27" / 07'21" / 10'20" / 09'26" / 13'31" / 15'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'41"

(07'41")

07'41" (+00'21")

1000 / 1000

2

07'37"

(15'19")

07'37" (+00'17")

1000 / 2000

3

07'47"

(23'06")

07'47" (+00'27")

1000 / 3000

4

07'39"

(30'46")

07'39" (+00'19")

1000 / 4000

5

07'20"

(38'07")

07'20"

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

ricky tseng

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 121.18 km

母子鱷魚拖3代黃綠母子累積 : 852.4 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

LUCKY LlN, 邱志泉和其他 83 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	07'38"	00:15'19"
3	07'47"	00:23'06"
4	09'27"	00:32'33"
5	07'21"	00:39'54"
6	10'20"	00:50'14"
7	09'26"	00:59'40"
8	13'31"	01:13'11"
8.4	15'00"	01:19'18"

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