Likjie Lai 2016/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

Likjie Lai Sarawak
ID 68082

36 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

15.3 km | 02:14:38 | 08:49/km

日期: 2016-08-21 15:29 - 地點: Miri - 天氣: 32.3C - 卡路里: 783 Cal

Pace: 07'44" / 06'43" / 06'40" / 08'56" / 24'19" / 00'03" / 00'38" / 00'10" / 00'05" / 01'04" / 06'27" / 05'55" / 06'47" / 07'25" / 08'29" / 08'14" / 07'02" / 07'37" / 09'32" / 06'44" / 15'38" /

8月累積里程 : 171.73 km

Skechers Gorun Ultra 2 累積 : 1716.7 km

GPX 上傳 | 8 years ago

caster_J, ky 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'44"	00:07'44"
2	06'43"	00:14'27"
3	06'40"	00:21'07"
4	08'56"	00:30'03"
5	24'19"	00:54'22"
6	00'03"	00:54'25"
7	00'38"	00:55'03"
8	00'10"	00:55'13"
9	00'05"	00:55'18"
10	01'04"	00:56'22"
11	06'27"	01:02'49"
12	05'55"	01:08'44"
13	06'47"	01:15'31"
14	07'25"	01:22'56"
15	08'29"	01:31'25"
16	08'14"	01:39'39"
17	07'02"	01:46'41"
18	07'37"	01:54'18"
19	09'32"	02:03'50"
20	06'44"	02:10'34"
20.7	05'40"	02:14'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:07 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

0.7 km | 00:02:56 | 04:03/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:07 | 05:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:45:56 | 05:44/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

13.9 km | 01:24:14 | 06:04/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:47:22 | 07:30/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.4 km | 00:13:46 | 05:43/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:12 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.7 km | 00:10:22 | 06:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:47 | 05:45/km

王聖欣上傳了新日誌

11.0 km | 01:00:53 | 05:31/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.9 km | 01:14:31 | 06:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.7 km | 00:45:01 | 06:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:13 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:48:49 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.2 km | 00:28:02 | 05:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.6 km | 00:30:00 | 18:22/km

randallkwo 上傳了新日誌