VeganBareFoot 赤素修行 2016/08/24 訓練日誌 | Marathon's World

VeganBareFoot 赤素修行 Kuala Lumpur
ID 6568

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VeganBareFoot 赤素修行

7.2 km | 00:43:45 | 06:04/km

日期: 2016-08-24 06:02 - 地點: 武汉 - 平均心率: 153 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'44" / 05'31" / 05'00" / 05'00" / 05'00" / 07'24" / 07'09" / 09'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+01'44")

1000 / 1000

2

05'31"

(12'14")

05'31" (+00'32")

1000 / 2000

3

05'00"

(17'14")

05'00" (+00'01")

1000 / 3000

4

04'59"

(22'14")

04'59"

1000 / 4000

5

04'59"

(27'14")

04'59"

1000 / 5000

展開計圈分析

Kuala Lumpur

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·

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·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 152.14 km

Barefoot 累積 : 24741.9 km

TCX 上傳 | 8 years ago

CHTan, ky 和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	05'31"	00:12'15"
3	05'00"	00:17'15"
4	05'00"	00:22'15"
5	05'00"	00:27'15"
6	07'24"	00:34'39"
7	07'09"	00:41'48"
7.2	09'06"	00:43'45"

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