韋鴻祥 2024/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

26 位追隨者

單車 (1)

MERIDA MTA-520
已使用了 3 年 7 個月 28 天
共騎了 222.1 km

賽事 (5)

最佳成績:

半馬 : 01:45:27

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 18

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 53

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 60

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 88

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 284

跑齡 : 6 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9204.6 km |

222.1 km
2025 年 :

309.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	142.5	0.0
Jan	166.9	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	211.2	0.0
Nov	170.1	0.0
Oct	158.8	0.0
Sep	200.3	0.0

朋友 (23)

群組 (0)

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (12)

2024/12/22 韋鴻祥完成了第 40 半馬! - 2024 第一屆民雄打貓馬拉松
2024/11/10 恭喜韋鴻祥獲得 2000 推
2023/12/10 韋鴻祥完成了第 30 半馬! - 2023 第五屆故宮南院馬拉松
2023/10/27 恭喜韋鴻祥獲得 1500 推
2022/12/18 韋鴻祥完成了第 20 半馬! - 2022 臺北馬拉松
2022/07/31 恭喜韋鴻祥獲得 1000 推
2021/03/21 韋鴻祥完成了第 10 半馬! - 2021 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-嘉義場
2021/03/16 恭喜韋鴻祥獲得 500 推
2020/12/27 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:45:27
2020/12/13 賀！韋鴻祥破PB - 半馬 | 01:51:52

< 上一篇

下一篇 >

15.9 km | 01:42:13 | 06:25/km

日期: 2024-09-08 05:35 - 總爬升: 240 m - 平均心率: 163 - 卡路里: 1178 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 27°C - 濕度: 90.3

Pace: 06'25" / 06'04" / 05'55" / 09'47" / 06'35" / 06'39" / 10'14" / 07'11" / 10'12" / 06'10" / 06'58" / 06'41" / 10'24" / 05'10" / 06'43" / 07'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25" (+01'15")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'28")

06'03" (+00'53")

1000 / 2000

3

05'54"

(18'23")

05'54" (+00'44")

1000 / 3000

4

06'38"

(25'02")

06'38" (+01'28")

1000 / 4000

5

06'35"

(31'38")

06'35" (+01'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

嘉義

韋鴻祥

·

嘉義

韋鴻祥

·

嘉義

韋鴻祥

·

北回40週年試跑團練16K

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 200.31 km

HOKA ONE ONE Mach 6 26.5 累積 : 1177.5 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

葉泓晉(安溪高強度夜跑團）說推

·


	目標心跳區間: 125~ 164

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'04"	00:12'29"
3	05'55"	00:18'24"
4	09'47"	00:28'11"
5	06'35"	00:34'46"
6	06'39"	00:41'25"
7	10'14"	00:51'39"
8	07'11"	00:58'50"
9	10'12"	01:09'02"
10	06'10"	01:15'12"
11	06'58"	01:22'10"
12	06'41"	01:28'51"
13	10'24"	01:39'15"
14	05'10"	01:44'25"
15	06'43"	01:51'08"
15.9	07'23"	01:57'49"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌
21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:43:30 | 23:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

10.4 km | 00:53:58 | 05:12/km

王聖欣上傳了新日誌

8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:00 | 23:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

王聖欣上傳了新日誌

8.0 km | 00:49:43 | 06:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.2 km | 00:43:20 | 19:42/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松的評分(給 4 星) : "好"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

randallkwo 上傳了新日誌

80.9 km | 13:30:24 | 10:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌
30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.0 km | 00:21:38 | 21:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:16:47 | 19:34/km

Inna Chang 上傳了新日誌

18.1 km | 01:00:03 | 18.1 km/h

EM 上傳了新日誌

6.0 km | 00:32:35 | 05:23/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.9 km | 00:22:09 | 24:13/km

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

7.3 km | 00:47:00 | 06:25/km

王聖欣上傳了新日誌

8.4 km | 00:50:01 | 05:57/km

台中阿森回應了黃國棟的訓練日誌 : "午安"

台中阿森回應了吉哥的比賽紀錄 : "344玩賽讚"

台中阿森回應了吉哥的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:34 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌
0.0 km | 00:11:10 | 0.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.6 km | 00:16:48 | 19.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:21 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:24 | 04:44/km

台中阿森上傳了新日誌

10.4 km | 00:48:58 | 04:43/km