韋鴻祥 2021/11/14 訓練日誌 | Marathon's World

韋鴻祥嘉義
ID 460554

25 位追隨者

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半馬 | 01:52:14 | 05:19/km | 第13半馬

財政部110年統一發票盃路跑活動

官方成績
日期	2021-11-14
成績	01:52:14
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:19/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'46")

00:26'46" (+00'56")

00:52'36"

10 km

(00:52'36")

00:25'50"

15 km

(01:19'09")

00:26'33" (+00'43")

00:53'10" (+00'34")

20 km

(01:45'46")

00:26'37" (+00'47")

Finish

(01:52:14)

日期: 2021-11-14 05:30 - 平均心率: 183 - 卡路里: 1192 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 18°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'38"

(05'38")

05'38" (+00'33")

1000 / 1000

2

05'17"

(10'55")

05'17" (+00'12")

1000 / 2000

3

05'20"

(16'16")

05'20" (+00'15")

1000 / 3000

4

05'14"

(21'30")

05'14" (+00'09")

1000 / 4000

5

05'14"

(26'45")

05'14" (+00'09")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 👍
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	141~171	65~79%
2:M馬拉松配速區	171~193	79~89%
3:T乳酸耐力區	193~199	89~92%
4:A無氧耐力區	199~211	92~97.5%
5:I最大耗氧區	211~217	97.5~100%
最大心率為217 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.02 km

DA DA DAM19C021201 27 累積 : 1675.7 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

sinjin, Gina Han 和其他 2 人說推

·

Gina Han 很厲害👍哦

2021-11-14 09:17 ·

1 個人推

韋鴻祥 Gina姐妳也很厲害 👍

2021-11-14 09:37 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 127~ 166

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'39"	00:05'39"
2	05'18"	00:10'57"
3	05'20"	00:16'17"
4	05'15"	00:21'32"
5	05'14"	00:26'46"
6	05'18"	00:32'04"
7	05'07"	00:37'11"
8	05'10"	00:42'21"
9	05'06"	00:47'27"
10	05'09"	00:52'36"
11	05'10"	00:57'46"
12	05'15"	01:03'01"
13	05'31"	01:08'32"
14	05'16"	01:13'48"
15	05'21"	01:19'09"
16	05'14"	01:24'23"
17	05'20"	01:29'43"
18	05'24"	01:35'07"
19	05'17"	01:40'24"
20	05'22"	01:45'46"
21	05'15"	01:51'01"
21.3	04'57"	01:52'16"

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成績 : 01:07:05

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