4.8 km | 01:54:11 | 23:52/km日期: 2024-09-29 07:08 - 總爬升: 191 m - 平均心率: 114 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 98 - 溫度: 25°C - 濕度: 94.7
Pace: 20'08" / 29'24" / 24'42" / 25'02" / 18'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'19" | 1000 / 1000 |
2 | | 29'23" (+09'04") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'41" (+04'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 25'02" (+04'43") | 1000 / 4000 |
5 | | 18'49" | 782 / 4782 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
90.33 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 20'08" | 00:20'08" |
2 | 29'24" | 00:49'32" |
3 | 24'42" | 01:14'14" |
4 | 25'02" | 01:39'16" |
4.8 | 18'49" | 01:54'00" |