Robert 2024/09/29 訓練日誌 | Marathon's World

Robert 新竹
ID 399988

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3.0 km | 00:26:35 | 08:42/km

日期: 2024-09-29 16:48 - 平均心率: 96 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 81.5

Pace: 09'07" / 08'36" / 08'10" / 14'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.03 km

ASICS Kayano 30 累積 : 72.2 km

Strava 上傳 | 1 month ago

彭光玉說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'07"	00:09'07"
2	08'36"	00:17'43"
3	08'10"	00:25'53"
3.1	12'46"	00:26'35"

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