蔡德甫 2011/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
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Nike next%3代橙銀
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Nike next%2代黑紫
已使用了 3 個月 18 天
共跑了 163.8 km
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Nike zoom fly so fast
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Nike next%3白紅
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Nike zoom fly 5 箱根版
已使用了 1 年 6 個月 27 天
共跑了 503.7 km
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NIKE ZOOM FLY4
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共跑了 944.9 km
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adidas Adizero pro3
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NIKE next%1代橘色
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NIKE next%2白藍
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 1862.7 km
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Hoka oneone Rincon 3
已使用了 2 年 7 個月 5 天
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nike next%2代白綠
已使用了 2 年 11 個月 9 天
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NIKE Turbo 2粉紅色
已使用了 4 年 2 天
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Nike Zoom Fly Flyknit
已使用了 4 年 6 個月 23 天
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母子鱷魚牌蚱蜢戰鞋
已使用了 5 年 5 個月 13 天
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最佳成績:

全馬 : 03:05:35

半馬 : 01:28:25

跑齡 : 19 年 (已參加場比賽)
總里程 :

52670.6 km |

1509.4 km
2024 年 :

3851.7 km |

297.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	181.6	0.0
Oct	414.5	0.0
Sep	453.3	0.0
Aug	366.1	0.0
Jul	320.3	81.1
Jun	318.6	111.1

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12.0 km | 01:00:00 | 05:00/km

日期: 2011-12-20 16:45 - 地點: 陸橋來回共6趟 - 天氣: 陰天稍冷 - 卡路里: 702 Cal

昨天到現在大腿和小腿還有些酸痛,今天用5分速排乳酸.

12月累積里程 : 279.30 km

手動上傳 | 12 years ago

yamato, Fred 和其他 2 人說推

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