10.0 km | 01:17:49 | 07:46/km官方成績 |
日期 | 2024-10-20 |
成績 | 01:17:49 |
總名次 | 573 / 1694 |
分組名次 | 48 / 128 |
平均速度 | 07:46/km |
日期: 2024-10-20 06:50 - 平均心率: 142 - 卡路里: 744 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 87.4
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" | 1000 / 1000 |
2 | | 06'34" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'09" (+01'59") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'12" (+01'02") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'48" (+00'38") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'26" (+02'16") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'45" (+00'35") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'28" (+00'18") | 1000 / 8000 |
9 | | 09'08" (+02'58") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'54" (+00'44") | 1000 / 10000 |
賽後評分: 雖然開賽前一週有發生些許不好的事,但仍然沒有影響大家跑步的熱情;賽道上的去程逆風/上坡吃到飽,回程順風推著走!室友說回程如果腿還有力氣,被推著跑感覺還不錯,但我怕爆心率啊.....
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
206.47 km adidas Adizero Boston 12 累積 :
929.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 06'35" | 00:12'45" |
3 | 08'09" | 00:20'54" |
4 | 07'12" | 00:28'06" |
5 | 06'49" | 00:34'55" |
6 | 08'27" | 00:43'22" |
7 | 06'45" | 00:50'07" |
8 | 06'28" | 00:56'35" |
9 | 09'08" | 01:05'43" |
10 | 06'55" | 01:12'38" |
10.8 | 06'40" | 01:18'13" |