5.8 km | 01:46:50 | 18:30/km日期: 2024-10-24 20:10 - 平均心率: 106 - 卡路里: 445 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 24°C - 濕度: 86.4
Pace: 11'49" / 10'59" / 11'20" / 11'21" / 47'50" / 17'27" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'49" (+00'51") | 1000 / 1000 |
2 | | 10'58" | 1000 / 2000 |
3 | | 11'20" (+00'22") | 1000 / 3000 |
4 | | 11'21" (+00'23") | 1000 / 4000 |
5 | | 47'49" (+36'51") | 1000 / 5000 |
6 | | 17'28" (+06'30") | 774 / 5774 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
111.03 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 11'49" | 00:11'49" |
2 | 10'59" | 00:22'48" |
3 | 11'20" | 00:34'08" |
4 | 11'21" | 00:45'29" |
5 | 47'50" | 01:33'19" |
5.8 | 17'27" | 01:46'50" |