7.4 km | 00:37:15 | 05:03/km日期: 2024-10-30 16:19 - 平均心率: 142 - 卡路里: 275 Cal - 平均步頻: 156
Pace: 13'21" / 05'03" / 04'48" / 04'40" / 04'45" / 04'38" / 05'20" / 06'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+01'12") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'01" (+00'24") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'47" (+00'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 04'40" (+00'03") | 1000 / 4000 |
5 | | 04'44" (+00'07") | 1000 / 5000 |
6 | | 04'37" | 1000 / 6000 |
7 | | 05'20" (+00'43") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'15" (+01'38") | 355 / 7355 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
73.21 km Asics Tartherzeal 6 累積 :
2364.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 13'21" | 00:13'21" |
2 | 05'03" | 00:18'24" |
3 | 04'48" | 00:23'12" |
4 | 04'40" | 00:27'52" |
5 | 04'45" | 00:32'37" |
6 | 04'38" | 00:37'15" |
7 | 05'20" | 00:42'35" |
7.4 | 06'17" | 00:44'49" |