6.4 km | 04:44:21 | 44:24/km日期: 2024-11-09 09:36 - 總爬升: 123 m - 平均心率: 122 - 卡路里: 1531 Cal - 平均步頻: 104 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.3
Pace: 36'20" / 52'29" / 61'25" / 53'22" / 38'37" / 27'13" / 36'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 36'19" (+09'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 52'29" (+25'17") | 1000 / 2000 |
3 | | 01:01'25" (+34'13") | 1000 / 3000 |
4 | | 53'22" (+26'10") | 1000 / 4000 |
5 | | 38'37" (+11'25") | 1000 / 5000 |
6 | | 27'12" | 1000 / 6000 |
7 | | 36'55" (+09'43") | 404 / 6404 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
102.13 km 母子鱷魚 Y拖-白 累積 :
2539.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 36'20" | 00:36'20" |
2 | 52'29" | 01:28'49" |
3 | 61'25" | 02:30'14" |
4 | 53'22" | 03:23'36" |
5 | 38'37" | 04:02'13" |
6 | 27'13" | 04:29'26" |
6.4 | 36'55" | 04:44'22" |