Rexgod Cheng--啓陽 2024/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

Rexgod Cheng--啓陽台北市
ID 93620

51 位追隨者

跑鞋 (7)

Salomon Ultra Glide2
已使用了 1 年 3 個月 23 天
共跑了 234.2 km
給 4 星

Nike AIR ZOOM PEGASUS 39 PRM
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 486.2 km
給 4 星

NIKE AIR ZOOM RIVAL FLY3 橘
已使用了 1 年 9 個月 1 天
共跑了 336.2 km
給 4 星

Nike Nike Air Zoom Tempo Next%
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 124.3 km
給 4 星

ㄚ拖4代-青
已使用了 2 年 5 個月 8 天
共跑了 74.6 km
給 5 星

美津濃 wave duel 02
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共跑了 164.4 km
給 4 星

Salomon
已使用了 4 年 10 個月 10 天
共跑了 116.0 km
給 4 星

單車 (3)

ASTER GALAXY(訓練台滾輪BCCN)
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共騎了 389.5 km

ASTER GALAXY
已使用了 5 年 2 個月 15 天
共騎了 5022.1 km

YouBike
已使用了 7 年 4 個月 11 天
共騎了 123.0 km

賽事 (2)

最佳成績:

全馬 : 04:16:53

半馬 : 02:11:50

即將參加 :

2025 陽明山超級馬拉松
01/18 剩餘天數 : 37
為了CT我來了，北投人的後花園

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 59
2024過程不想太累完賽，而第一次放棄不跑(棄賽)\n2025年決定前往摘下這顆草莓

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7469.1 km |

6058.9 km
2024 年 :

743.1 km |

1230.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	42.7	224.3
Nov	83.1	246.6
Oct	34.5	79.5
Sep	31.9	75.3
Aug	68.3	70.0
Jul	58.0	101.3

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里程碑 (106)

2024/10/14 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 5000 推
2023/11/12 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 20 馬! - 2023 臺灣米倉田中馬拉松
2023/09/11 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4500 推
2022/08/21 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 4000 推
2021/08/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3500 推
2020/06/06 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 3000 推
2020/01/01 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 50 留言數
2019/03/23 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2500 推
2018/05/10 恭喜 Rexgod Cheng--啓陽獲得 2000 推
2017/10/01 Rexgod Cheng--啓陽完成了第 10 馬! - U-Lay 42 Marathon 2017

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Rexgod Cheng--啓陽

3000 m | 01:20:33 | 02:41/100m

日期: 2024-11-30 16:08 - 地點: 北藝大 - 卡路里: 646 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

划手數

效率

1

01'06"

(01'06")

00'00"

23

89

2

01'30"

(02'36")

00'00"

24

114

3

00'00"

(02'36")

00'00"

25

25

4

01'12"

(03'48")

00'00"

25

97

5

01'14"

(05'02")

00'00"

27

101

展開計圈分析

效率 = 划手數 + 時間(秒)

基本訓練-自由式

11月累積里程 : 5.50 km

TCX 2.0 上傳 | 1 week ago

許建德和 Michael Pan 說推

·

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台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

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