wmr1968 2013/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

wmr1968 台中
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Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
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New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
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Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
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ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
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BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
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Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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2023/02/20 恭喜 wmr1968 獲得 11000 推
2021/11/10 恭喜 wmr1968 獲得 300 留言數
2021/07/24 恭喜 wmr1968 獲得 10500 推
2020/12/23 恭喜 wmr1968 獲得 10000 推
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2019/11/25 恭喜 wmr1968 獲得 9000 推
2019/06/02 恭喜 wmr1968 獲得 8500 推
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6.6 km | 00:37:33 | 05:40/km

日期: 2013-09-30 21:05 - 平均心率: 88 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 63%

Pace: 05'56" / 05'48" / 05'40" / 05'38" / 05'22" / 05'49" / 05'21" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 201.20 km

MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 1201.4 km

XT 上傳 | 11 years ago

鐘永德, 鐵牛和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	05'48"	00:11'44"
3	05'40"	00:17'24"
4	05'38"	00:23'02"
5	05'22"	00:28'24"
6	05'49"	00:34'13"
6.6	05'20"	00:37'33"

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7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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