慢慢龜 2016/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

慢慢龜雲林
ID 83375

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最佳成績:

半馬 : 01:30:50

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

15484.4 km |

252.9 km
2024 年 :

1544.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	195.3	0.0
Oct	201.1	0.0
Sep	140.2	0.0
Aug	166.9	0.0
Jul	160.2	0.0
Jun	122.8	0.0

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23.0 km | 01:39:50 | 04:20/km | 第10半馬

2016 臺灣燈會虎尾馬拉松

官方成績
日期	2016-12-04
成績	01:39:50
總名次	23 / 3165
分組名次	6 / 825
平均速度	04:20/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'28")

00:21'28" (+00'13")

00:42'43"

10 km

(00:42'43")

00:21'15"

15 km

(01:04'07")

00:21'24" (+00'09")

00:43'14" (+00'31")

20 km

(01:25'57")

00:21'50" (+00'35")

Finish

(01:39:50)

日期: 2016-12-04 06:39 - 卡路里: 1571 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 94%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'15"

(04'15")

04'15" (+00'04")

1000 / 1000

2

04'20"

(08'36")

04'20" (+00'09")

1000 / 2000

3

04'16"

(12'53")

04'16" (+00'05")

1000 / 3000

4

04'16"

(17'09")

04'16" (+00'05")

1000 / 4000

5

04'17"

(21'27")

04'17" (+00'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

12月累積里程 : 108.95 km

TCX 上傳 | 7 years ago

., yahui 和其他 48 人說推

·

觀看另 11 則留言

慢慢龜謝謝阿平兄的稱讚^_^

2016-12-09 17:15 ·

Belle 神龜厲害XD
恭喜完賽

2016-12-10 10:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'16"	00:04'16"
2	04'21"	00:08'37"
3	04'17"	00:12'54"
4	04'16"	00:17'10"
5	04'18"	00:21'28"
6	04'17"	00:25'45"
7	04'16"	00:30'01"
8	04'13"	00:34'14"
9	04'14"	00:38'28"
10	04'15"	00:42'43"
11	04'18"	00:47'01"
12	04'12"	00:51'13"
13	04'14"	00:55'27"
14	04'21"	00:59'48"
15	04'19"	01:04'07"
16	04'19"	01:08'26"
17	04'22"	01:12'48"
18	04'19"	01:17'07"
19	04'21"	01:21'28"
20	04'29"	01:25'57"
21	04'42"	01:30'39"
22	04'43"	01:35'22"
23.0	04'32"	01:39'49"

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