Arthur 2017/01/29 訓練日誌 | Marathon's World

Arthur 台中
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單車 (1)

ARGON18
已使用了 12 年 9 天
共騎了 14171.2 km

賽事 (3)

最佳成績:

全馬 : 03:50:13

半馬 : 01:55:20

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 2

2025 嘉義雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 30

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 78

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25902.4 km |

15379.4 km
2025 年 :

81.9 km |

82.1 km

2025	(km)	(km)
Jan	81.9	82.1
2024	(km)	(km)
Dec	308.5	0.0
Nov	308.1	116.3
Oct	201.8	0.0
Sep	264.3	129.3
Aug	310.5	0.0

朋友 (47)

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里程碑 (225)

2024/12/08 恭喜 Arthur 獲得 1850 留言數
2024/08/22 恭喜 Arthur 獲得 18000 推
2023/10/10 Arthur 完成了第 50 馬! - 2023 信義鄉葡萄馬拉松
2023/08/02 恭喜 Arthur 獲得 1750 留言數
2023/07/23 恭喜 Arthur 獲得 17500 推
2022/11/12 恭喜 Arthur 獲得 17000 推
2022/08/03 恭喜 Arthur 獲得 1650 留言數
2022/05/15 Arthur 完成了第 40 馬! - 2022 阿里山雲端路跑
2022/04/24 恭喜 Arthur 獲得 16500 推
2021/11/22 恭喜 Arthur 獲得 1550 留言數

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20.4 km | 02:35:31 | 07:38/km

日期: 2017-01-29 06:07 - 總爬升: 208 m - 地點: 后豐 - 天氣: 初二大好日 - 平均心率: 129 - 卡路里: 1205 Cal - 總步數: 24365 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'10" / 06'55" / 07'05" / 07'05" / 10'15" / 03'36" / 06'47" / 07'01" / 17'16" / 08'32" / 07'08" / 07'00" / 08'14" / 08'32" / 04'49" / 06'40" / 07'39" / 06'17" / 06'33" / 09'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'32"

(07'32")

07'29" (+03'48")

1005 / 1005

173 / 77

2

07'10"

(14'42")

07'09" (+03'28")

1000 / 2006

173 / 80

3

07'00"

(21'42")

06'57" (+03'16")

1005 / 3011

172 / 83

4

07'05"

(28'47")

07'01" (+03'20")

1008 / 4019

173 / 82

5

07'05"

(35'52")

07'02" (+03'21")

1006 / 5026

166 / 85

展開計圈分析

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

台中

Arthur

·

初二跑春

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 232.26 km

夾腳ㄚ拖 001 累積 : 7340.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

張福興, 黃沃克和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'10"	00:14'40"
3	06'55"	00:21'35"
4	07'05"	00:28'40"
5	07'05"	00:35'45"
6	10'15"	00:46'00"
7	03'36"	00:49'36"
8	06'47"	00:56'23"
9	07'01"	01:03'24"
10	17'16"	01:20'40"
11	08'32"	01:29'12"
12	07'08"	01:36'20"
13	07'00"	01:43'20"
14	08'14"	01:51'34"
15	08'32"	02:00'06"
16	04'49"	02:04'55"
17	06'40"	02:11'35"
18	07'39"	02:19'14"
19	06'17"	02:25'31"
20	06'33"	02:32'04"
20.4	09'40"	02:35'31"

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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