Chen Chien-Feng 2013/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

5.6 km | 00:29:17 | 05:14/km

日期: 2013-11-01 19:55 - 地點: Taipei City - 天氣: Rain - 卡路里: 442 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 05'20" / 05'19" / 05'16" / 05'02" / 05'05" / 05'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'20"

(05'20")

05'18" (+00'18")

1005 / 1005

2

05'25"

(10'45")

05'19" (+00'19")

1016 / 2021

3

05'18"

(16'03")

05'16" (+00'16")

1004 / 3026

4

05'04"

(21'07")

05'00"

1012 / 4038

5

05'06"

(26'13")

05'05" (+00'05")

1001 / 5040

6

03'04"

(29'17")

05'09" (+00'09")

594 / 5634

雨天跑操場...
之後雨轉大,提早收工... Orz

11月累積里程 : 165.13 km

MIZUNO wave aero 11 累積 : 2084.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Chou Shih-Ping, mikeshieh 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'20"	00:05'20"
2	05'19"	00:10'39"
3	05'16"	00:15'55"
4	05'02"	00:20'57"
5	05'05"	00:26'02"
5.6	05'35"	00:29'17"

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