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14.6 km | 01:21:46 | 05:35/km 日期: 2013-11-30 07:21 - 總爬升: 147 m - 地點: 蘭潭一圈+仁義潭單攻來回 - 天氣: 很冷,太陽出來了 - 平均心率: 59 - 卡路里: 1274 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 88% Pace: 05'36" / 05'51" / 05'12" / 04'56" / 04'51" / 04'58" / 04'50" / 05'23" / 05'58" / 06'59" / 06'45" / 05'23" / 05'36" / 05'54" / 05'53" /
· 留言 今天故意把前面那一段蘭潭最速記錄單獨存檔,紀念一下。第二圈回到起點後,等待大夥兒回程,看到pei大卻不見Monica回來,詢問一下可能在上崇仁護校坡之後就沒跟上pei大了。pei大果然是一姊來的,後來大夥兒就改成順時針跑,跑了幾百公尺就見到了Monica。嫂子說她是沿路問路人回來的(證明蘭潭的人情味很濃的),這一次達老師就跑的比較保守,我們邊跑邊聊,一開始大概6分速,慢慢的加快。最後我們也有進到4分多速,而且還在接近崇仁護校的路口,看到pei大的背影(可見我們被海放的多徹底),而且一路跑進環潭公路,到了送水口那邊才跟上pei大。最後再跑回林清球銅像停車場,這時候有些人就要回家了,想跑第三圈的只剩下我、pei大和永昌兄。因為今天有點想湊20k,後來我就出餿主意,跑去仁義潭再跑回來,這樣來回應該有8k,就可以順利湊滿。pei大和永昌兄也很有義氣的同行,一路上就用很舒服的速度跑去仁義潭(最近的潭邊)再跑回來。永昌兄也突破他單次練習的紀錄,同時仁義潭整條路的坡也都有給它跑上去,pei大也是很厲害,一姊真的不是隨便說說的。後來太陽出來了,冬天的太陽頓時變得很可愛,所以跑起來真的很舒服。但是跑到我昏了,最後誤以為今天跑了8k+14k得到一個超半馬,但是蘭潭一圈也才6.3k而已。
11月累積里程 : 289.39 km MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km XT 上傳 | 10 years ago · 留言
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