11.1 km | 00:52:01 | 04:41/km日期: 2012-09-25 18:45 - 平均心率: 171 - 卡路里: 564 Cal
Pace: 04'35" / 04'28" / 04'38" / 04'45" / 04'47" / 04'57" / 04'51" / 04'44" / 04'43" / 04'43" / 04'27" / 04'27" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 200.06 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'35" | 00:04'35" |
2 | 04'28" | 00:09'03" |
3 | 04'38" | 00:13'41" |
4 | 04'45" | 00:18'26" |
5 | 04'47" | 00:23'13" |
6 | 04'57" | 00:28'10" |
7 | 04'51" | 00:33'01" |
8 | 04'44" | 00:37'45" |
9 | 04'43" | 00:42'28" |
10 | 04'43" | 00:47'11" |
11 | 04'27" | 00:51'38" |
11.1 | 04'27" | 00:52'01" |