Jingmin 2017/10/30 訓練日誌 | Marathon's World

Jingmin 宜蘭
ID 249555

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4.4 km | 00:41:56 | 09:27/km

日期: 2017-10-30 19:29 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 19°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 09'56" / 09'46" / 10'03" / 08'42" / 08'03" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55" (+01'14")

1000 / 1000

2

09'45"

(19'40")

09'45" (+01'04")

1000 / 2000

3

10'03"

(29'44")

10'03" (+01'22")

1000 / 3000

4

08'41"

(38'26")

08'41"

1000 / 4000

5

03'29"

(41'56")

08'02"

434 / 4434

排個乳酸！
其實昨天跑完真的全身痠痛XD

10月累積里程 : 193.89 km

TCX 上傳 | 7 years ago

跳跳和 ricky tseng 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'56"	00:09'56"
2	09'46"	00:19'42"
3	10'03"	00:29'45"
4	08'42"	00:38'27"
4.4	08'02"	00:41'57"

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