冬冬強 2019/03/04 訓練日誌 | Marathon's World

冬冬強新北市
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MERIDA 400TW
已使用了 3 年 11 個月 1 天
共騎了 2262.5 km

U-BIKE
已使用了 7 年 1 個月 3 天
共騎了 251.2 km

GIANT
已使用了 10 年 3 個月 3 天
共騎了 12572.9 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:20:33

半馬 : 01:52:27

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7469.5 km |

17038.2 km
2024 年 :

1472.0 km |

122.2 km

2024	(km)	(km)
Dec	14.9	0.0
Nov	75.2	0.0
Oct	76.8	4.2
Sep	136.7	0.0
Aug	139.3	0.0
Jul	128.6	0.0

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里程碑 (24)

2023/12/09 冬冬強完成了第 30 半馬! - HO,HO,HO聖誕魔幻之旅
2021/11/11 恭喜冬冬強獲得 6500 推
2021/06/21 恭喜冬冬強獲得 100 留言數
2021/02/16 冬冬強完成了第 20 半馬! - WOW~非洲人百變面具-Akka(阿卡）
2020/11/15 恭喜冬冬強獲得 6000 推
2020/05/07 恭喜冬冬強獲得 5500 推
2020/01/07 恭喜冬冬強獲得 5000 推
2019/06/04 恭喜冬冬強獲得 4500 推
2019/03/17 賀！冬冬強破PB - 全馬 | 04:20:33
2019/02/03 恭喜冬冬強獲得 4000 推

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0.3 km | 00:03:14 | 09:54/km

日期: 2019-03-04 17:51 - 平均心率: 138 - 卡路里: 19 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 69%

Pace: 09'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 176.59 km

母子鱷魚Y拖 3代(淺藍) 累積 : 633.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chien Chen Lee 和明峰說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.3	09'48"	00:03'12"

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