wmr1968 2019/07/09 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
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MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
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ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

5.2 km | 00:40:22 | 07:47/km

日期: 2019-07-09 05:45 - 卡路里: 340 Cal - 總步數: 7718 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 67 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 79%

Pace: 10'28" / 07'15" / 07'19" / 07'43" / 06'28" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

10'33"

(10'33")

10'27" (+04'00")

1009 / 1009

215 / 44

07'11"

(17'44")

07'09" (+00'42")

1004 / 2013

185 / 75

07'23"

(25'07")

07'19" (+00'52")

1007 / 3020

181 / 75

07'39"

(32'46")

07'38" (+01'11")

1001 / 4022

179 / 72

06'28"

(39'14")

06'27"

1002 / 5025

184 / 84

01'08"

(40'22")

06'08"

184 / 5209

183 / 88

7月累積里程 : 220.09 km

日本母子鱷魚 Y拖累積 : 12375.3 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

鄭嘉銘, 林駿宏和其他 5 人說推

留言

林駿宏很認真做退休功課唷~加油

2019-07-09 10:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'28"	00:10'28"
2	07'15"	00:17'43"
3	07'19"	00:25'02"
4	07'43"	00:32'45"
5	06'28"	00:39'13"
5.2	06'13"	00:40'22"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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