9.1 km | 03:21:48 | 22:13/km日期: 2024-09-17 07:21 - 總爬升: 779 m - 平均心率: 127 - 卡路里: 1219 Cal - 平均步頻: 116
Pace: 12'13" / 24'07" / 24'40" / 17'37" / 32'28" / 29'02" / 21'16" / 25'19" / 13'29" / 09'31" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 13'06" | 1000 / 1000 |
2 | | 24'07" (+11'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 24'40" (+11'34") | 1000 / 3000 |
4 | | 17'36" (+04'30") | 1000 / 4000 |
5 | | 32'27" (+19'21") | 1000 / 5000 |
6 | | 29'02" (+15'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 21'16" (+08'10") | 1000 / 7000 |
8 | | 25'19" (+12'13") | 1000 / 8000 |
9 | | 13'28" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 09'34" | 77 / 9077 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 106~129 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 129~145 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 145~150 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 150~159 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 159~164 | 97.5~100% |
最大心率為164 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 57.46 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 12'13" | 00:12'13" |
2 | 24'07" | 00:36'20" |
3 | 24'40" | 01:01'00" |
4 | 17'37" | 01:18'37" |
5 | 32'28" | 01:51'05" |
6 | 29'02" | 02:20'07" |
7 | 21'16" | 02:41'23" |
8 | 25'19" | 03:06'42" |
9 | 13'29" | 03:20'11" |
9.1 | 09'30" | 03:20'55" |