周廉峰 2015/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

周廉峰台北市
ID 182244

36 位追隨者

單車 (1)

捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2830.5 km |

655.2 km
2024 年 :

270.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	109.9	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

朋友 (46)

群組 (3)

林口跑跑團
LDS超馬團愛桃跑
林口跑跑團

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里程碑 (42)

2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

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恭喜破PB

全馬 | 04:12:17 | 05:58/km | 第2馬

2015台北星光夜跑 Taipei Night Run

官方成績
日期	2015-04-25
成績	04:12:17
總名次	112 / 1077
分組名次	40 / 394
平均速度	05:58/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:27'00")

00:27'00"

00:54'08"

10 km

(00:54'08")

00:27'08" (+00'08")

15 km

(01:22'16")

00:28'08" (+01'08")

00:55'28" (+01'20")

20 km

(01:49'36")

00:27'20" (+00'20")

25 km

(02:17'08")

00:27'32" (+00'32")

00:58'08" (+04'00")

30 km

(02:47'44")

00:30'36" (+03'36")

35 km

(03:19'20")

00:31'36" (+04'36")

01:04'56" (+10'48")

40 km

(03:52'40")

00:33'20" (+06'20")

Finish

(04:12:17)

日期: 2015-04-25 16:00 - 地點: 大佳 - 天氣: 舒服 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 68%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'21"

(23'21")

05'21"

4355 / 4355

2

03:48'49"

(04:12'10")

05'56" (+00'35")

38527 / 42882

台北市

周廉峰

Co 和遇見說推

·

台北市

周廉峰

·

盡力了，雖然沒有進入sub4，再練…

賽前宣言: 快樂輕鬆跑

4月累積里程 : 249.41 km

MIZUNO Wave Vitality 2 籃累積 : 654.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

david, Stella Chuang 和其他 12 人說推

·

觀看另 1 則留言

ricky tseng 恭喜完賽^^

2015-04-26 23:20 ·

1 個人推

jaschoung 恭喜順利完賽~

2015-04-27 12:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'52"	00:04'52"
2	05'24"	00:10'16"
3	05'16"	00:15'32"
4	05'20"	00:20'52"
5	06'08"	00:27'00"
6	05'24"	00:32'24"
7	05'24"	00:37'48"
8	05'20"	00:43'08"
9	05'24"	00:48'32"
10	05'36"	00:54'08"
11	05'28"	00:59'36"
12	05'40"	01:05'16"
13	05'28"	01:10'44"
14	05'28"	01:16'12"
15	06'04"	01:22'16"
16	05'40"	01:27'56"
17	05'12"	01:33'08"
18	05'36"	01:38'44"
19	05'40"	01:44'24"
20	05'12"	01:49'36"
21	05'24"	01:55'00"
22	05'08"	02:00'08"
23	05'28"	02:05'36"
24	05'52"	02:11'28"
25	05'40"	02:17'08"
26	06'08"	02:23'16"
27	06'08"	02:29'24"
28	05'52"	02:35'16"
29	06'32"	02:41'48"
30	05'56"	02:47'44"
31	07'00"	02:54'44"
32	06'24"	03:01'08"
33	05'56"	03:07'04"
34	06'44"	03:13'48"
35	05'32"	03:19'20"
36	05'56"	03:25'16"
37	07'52"	03:33'08"
38	05'56"	03:39'04"
39	06'20"	03:45'24"
40	07'16"	03:52'40"
41	06'48"	03:59'28"
42	05'40"	04:05'08"
42.9	07'47"	04:12'00"

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