wmr1968 2019/10/22 訓練日誌

wmr1968 台中
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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
我要評分

ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

7.1 km | 00:54:05 | 07:40/km

日期: 2019-10-22 16:13 - 總爬升: 119 m - 卡路里: 463 Cal - 總步數: 9836 - 平均步頻: 181 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 59%

Pace: 07'31" / 07'16" / 14'07" / 06'33" / 05'30" / 07'20" / 05'28" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

07'32"

(07'32")

07'31" (+02'05")

1002 / 1002

174 / 76

07'20"

(14'52")

07'15" (+01'49")

1009 / 2011

183 / 75

14'03"

(28'55")

13'56" (+08'30")

1007 / 3018

180 / 39

06'36"

(35'31")

06'32" (+01'06")

1007 / 4026

180 / 84

05'27"

(40'58")

05'26"

1000 / 5026

180 / 101

展開計圈分析

10月累積里程 : 221.25 km

ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16 累積 : 1456.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許廷瑜, Jenn-Yah Yu 和其他 2 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'31"	00:07'31"
2	07'16"	00:14'47"
3	14'07"	00:28'54"
4	06'33"	00:35'27"
5	05'30"	00:40'57"
6	07'20"	00:48'17"
7	05'28"	00:53'45"
7.1	06'26"	00:54'05"

朋友動態

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6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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