wmr1968 2019/12/14 訓練日誌

wmr1968 台中
ID 12337

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跑鞋 (11)

Muzino Wave Rebellion Flash
已使用了 1 年 2 個月 3 天
共跑了 519.6 km
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New Blance Hierro V7
已使用了 2 年 3 個月 17 天
共跑了 170.0 km
我要評分

New Balance Fresh Foam Arishi
已使用了 4 年 4 個月 30 天
共跑了 334.4 km
我要評分

MIZUNO WAVE DUEL
已使用了 5 年 18 天
共跑了 643.9 km
我要評分

Asics Nimbus 20
已使用了 5 年 8 個月 18 天
共跑了 1399.1 km
我要評分

ASICS TRTHERZEAL 5 WIDE
已使用了 6 年 8 個月 22 天
共跑了 813.1 km
我要評分

BROOKS LANCH3
已使用了 7 年 1 個月 25 天
共跑了 418.2 km
我要評分

Salomon Wings Flyte 2
已使用了 8 年 2 個月 19 天
共跑了 71.9 km
我要評分

ASICS T435N-8901 GEL-NIMBUS 16
已使用了 8 年 10 個月 14 天
共跑了 1456.7 km
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日本母子鱷魚 Y拖
已使用了 9 年 6 個月 5 天
共跑了 12375.3 km
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赤足
已使用了 11 年 4 個月 14 天
共跑了 134.8 km
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 04:07:23

半馬 : 01:53:27

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

35114.7 km |

2506.8 km
2024 年 :

3894.1 km |

59.5 km

2024	(km)	(km)
Nov	136.5	10.5
Oct	397.8	8.7
Sep	358.2	0.0
Aug	365.7	0.0
Jul	396.9	0.0
Jun	371.0	0.0

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wmr1968

5.0 km | 01:24:13 | 16:49/km

日期: 2019-12-14 13:34 - 卡路里: 328 Cal - 總步數: 15536 - 平均步頻: 184 - 平均步幅: 32 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 54%

Pace: 14'42" / 14'19" / 19'05" / 18'18" / 17'41" / 26'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

14'43"

(14'43")

14'39" (+00'21")

1003 / 1003

203 / 33

14'19"

(29'02")

14'18"

1000 / 2004

206 / 33

19'05"

(48'07")

19'01" (+04'43")

1003 / 3007

180 / 29

18'18"

(01:06'25")

18'13" (+03'55")

1004 / 4011

173 / 31

17'43"

(01:24'08")

17'37" (+03'19")

1004 / 5016

166 / 34

展開計圈分析

12月累積里程 : 215.39 km

Asics Nimbus 20 累積 : 1399.1 km

MW Watch 上傳 | 4 years ago

林駿宏和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'42"	00:14'42"
2	14'19"	00:29'01"
3	19'05"	00:48'06"
4	18'18"	01:06'24"
5	17'41"	01:24'05"
5.0	26'40"	01:24'13"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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