Ancel Chen 2020/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
ID 14210

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7.6 km | 00:42:12 | 05:34/km

日期: 2020-01-01 20:32 - 平均心率: 151 - 卡路里: 486 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 84%

Pace: 06'41" / 05'19" / 05'10" / 05'04" / 05'08" / 05'21" / 05'55" / 06'22" /

🏃‍♀️恢復7k🏃

2020 第一跑🎉🎉

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 114.01 km

Adidas ADIZERO BOSTON 8 藍金色累積 : 810.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Frank Chen, jacky 和其他 66 人說推

·

觀看另 9 則留言

煌弟新年快樂開跑愉快

2020-01-02 13:11 ·

1 個人推

Ancel Chen 煌弟哥新年快樂

2020-01-02 23:25 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	05'19"	00:12'00"
3	05'10"	00:17'10"
4	05'04"	00:22'14"
5	05'08"	00:27'22"
6	05'21"	00:32'43"
7	05'55"	00:38'38"
7.6	06'23"	00:42'12"

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