牛小毛 2014/12/20 訓練日誌 | Marathon's World

牛小毛台南
ID 1346

195 位追隨者

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:18:57

半馬 : 01:36:36

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36262.4 km |

2952.0 km
2024 年 :

3398.8 km |

273.3 km

2024	(km)	(km)
Nov	197.2	1.4
Oct	400.8	6.1
Sep	378.0	62.9
Aug	380.1	108.8
Jul	335.0	78.0
Jun	320.4	0.0

朋友 (77)

群組 (5)

口碑男神女神
A!早安晨跑團!推坑團
蘭潭跑跑部
LDS超馬團
成大自強隊

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (1218)

2024/07/17 恭喜牛小毛獲得 40500 推
2023/11/09 恭喜牛小毛獲得 40000 推
2023/03/04 恭喜牛小毛獲得 39500 推
2022/06/03 恭喜牛小毛獲得 39000 推
2021/12/17 恭喜牛小毛獲得 38500 推
2021/09/01 恭喜牛小毛獲得 3350 留言數
2021/07/23 恭喜牛小毛獲得 38000 推
2021/03/30 恭喜牛小毛獲得 37500 推
2021/01/08 恭喜牛小毛獲得 37000 推
2020/10/31 恭喜牛小毛獲得 36500 推

< 上一篇

下一篇 >

14.5 km | 01:43:57 | 07:09/km

日期: 2014-12-20 16:33 - 總爬升: 205 m - 地點: 八卦台地 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1228 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 44%

Pace: 07'32" / 07'43" / 07'29" / 07'47" / 07'12" / 07'06" / 07'53" / 07'40" / 07'26" / 10'05" / 06'16" / 05'25" / 05'27" / 05'21" / 06'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'36"

(07'36")

07'30" (+02'11")

1012 / 1012

2

07'44"

(15'20")

07'41" (+02'22")

1004 / 2017

3

07'39"

(22'59")

07'32" (+02'13")

1014 / 3031

4

07'51"

(30'50")

07'46" (+02'27")

1010 / 4041

5

07'10"

(38'00")

07'11" (+01'52")

996 / 5038

展開計圈分析

台南

牛小毛

·

中午不可預期的耽擱...所以起跑就4點半了，跑到折返點就天黑了。唯一好處就是...可以順便看夜景...

什麼銀河鐵道、星月天空...直接在橫山那邊就可以看了。然後也去看了一下天黑後的微熱山丘...人瞬間沒了...但是還有再營業。

12月累積里程 : 289.79 km

ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

志, 鍾宸亦(船長) 和其他 18 人說推

·

tank蘭潭跑跑部還記得那天小毛載我來的那天...回程跑到用走的...哈

2014-12-22 13:32 ·

1 個人推

牛小毛因為回程是爬坡...所以累爆了都要走一下才行

2014-12-22 16:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	07'43"	00:15'15"
3	07'29"	00:22'44"
4	07'47"	00:30'31"
5	07'12"	00:37'43"
6	07'06"	00:44'49"
7	07'53"	00:52'42"
8	07'40"	01:00'22"
9	07'26"	01:07'48"
10	10'05"	01:17'53"
11	06'16"	01:24'09"
12	05'25"	01:29'34"
13	05'27"	01:35'01"
14	05'21"	01:40'22"
14.5	06'55"	01:43'57"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km