杜佐耀 2021/01/24 訓練日誌

杜佐耀新北市
ID 168637

60 位追隨者

跑鞋 (0)

單車 (6)

GIANT TCR AD SL2
已使用了 3 年 6 個月 14 天
共騎了 36251.6 km

Ubike
已使用了 7 年 11 個月 11 天
共騎了 1549.6 km

GIANT IGUANA
已使用了 8 年 8 個月 11 天
共騎了 14106.0 km

PERFORMER
已使用了 9 年 7 個月 11 天
共騎了 68799.0 km

VENTURA
已使用了 16 年 11 個月 11 天
共騎了 3754.0 km

ZUES
已使用了 17 年 7 個月 11 天
共騎了 19672.7 km

賽事 (0)

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

1239.4 km |

150764.4 km
2024 年 :

0.0 km |

17699.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	0.0	451.2
Nov	0.0	1689.3
Oct	0.0	1381.2
Sep	0.0	1462.9
Aug	0.0	1612.9
Jul	0.0	1194.3

朋友 (10)

群組 (0)

尋找社團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (126)

2024/12/01 恭喜杜佐耀獲得 19500 推
2023/02/11 恭喜杜佐耀獲得 19000 推
2021/05/18 恭喜杜佐耀獲得 18500 推
2021/01/28 恭喜杜佐耀獲得 18000 推
2020/07/06 恭喜杜佐耀獲得 17500 推
2020/03/05 恭喜杜佐耀獲得 17000 推
2019/10/16 恭喜杜佐耀獲得 16500 推
2019/06/07 恭喜杜佐耀獲得 16000 推
2019/03/17 恭喜杜佐耀獲得 15500 推
2019/01/18 恭喜杜佐耀獲得 15000 推

more...

< 上一篇

下一篇 >

杜佐耀

110.6 km | 04:57:43 | 22.3 km/h

日期: 2021-01-24 08:09 - 總爬升: 1467 m - 平均心率: 131 - 踏頻: 73 - 卡路里: 1729 Cal

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

31'03"

(31'03")

19.35 (-10.65)

10000 / 10000

31'44"

(01:02'48")

18.95 (-11.05)

10000 / 20000

21'38"

(01:24'26")

27.91 (-2.09)

10000 / 30000

30'42"

(01:55'09")

19.57 (-10.43)

10000 / 40000

20'02"

(02:15'11")

30.00

10000 / 50000

展開計圈分析

新北市

杜佐耀

留言

新北市

杜佐耀

留言

新北市

杜佐耀

留言

新北市

杜佐耀

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 1189.70 km

PERFORMER

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

阿良, 鄭永成和其他 3 人說推

留言


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.6	1.8 %
2	24.5	1.6 %
3	22.1	2.4 %
4	13.2	-3.0 %
5	16.2	-0.4 %
6	16.3	3.4 %
7	15.5	5.0 %
8	19.8	-1.7 %
9	18.8	3.2 %
10	3.8	-6.7 %
11	15.8	7.4 %
12	14.8	-6.1 %
13	6.1	7.1 %
14	20.6	-6.4 %
15	8.9	7.2 %
16	23.7	-4.7 %
17	29.8	-4.0 %
18	18.4	7.0 %
19	20.3	-2.1 %
20	23.8	-1.1 %
21	38.7	-2.1 %
22	22.9	3.5 %
23	31.6	-2.5 %
24	22.1	-2.3 %
25	27.7	2.3 %
26	31.0	-1.6 %
27	24.5	2.0 %
28	32.7	-2.5 %
29	19.1	4.0 %
30	27.5	-2.0 %
31	25.5	-3.0 %
32	2.7	-2.3 %
33	3.1	4.8 %
34	15.4	3.7 %
35	13.7	4.5 %
36	21.3	-2.4 %
37	22.6	4.0 %
38	16.2	-3.4 %
39	22.9	4.8 %
40	32.7	2.0 %
41	29.8	-1.9 %
42	35.3	1.8 %
43	26.9	3.4 %
44	46.2	-3.0 %
45	54.5	-3.6 %
46	41.4	-3.2 %
47	30.5	1.2 %
48	29.3	2.6 %
49	26.7	3.9 %
50	14.1	6.8 %
51	48.0	-3.2 %
52	41.4	-2.6 %
53	2.7	8.0 %
54	24.8	-4.8 %
55	17.0	4.2 %
56	23.1	-5.7 %
57	38.7	-6.2 %
58	6.2	3.4 %
59	25.0	-1.9 %
60	22.4	3.5 %
61	28.8	-2.3 %
62	5.4	-2.0 %
63	0.8	-2.4 %
64	19.5	2.2 %
65	20.9	2.3 %
66	23.7	-3.8 %
67	36.4	-3.4 %
68	27.7	-1.4 %
69	26.7	-1.9 %
70	25.2	-0.9 %
71	7.1	-1.3 %
72	23.7	-0.8 %
73	22.6	-0.9 %
74	21.3	1.4 %
75	14.2	-1.7 %
76	22.6	3.0 %
77	25.7	-2.0 %
78	10.3	-2.0 %
79	20.9	2.1 %
80	11.1	6.5 %
81	2.9	5.6 %
82	10.2	3.4 %
83	14.1	-8.5 %
84	11.0	-4.9 %
85	18.0	-1.5 %
86	34.0	-2.7 %
87	25.9	-2.2 %
88	27.3	4.7 %
89	21.7	5.3 %
90	12.9	5.5 %
91	8.3	-3.6 %
92	13.5	4.2 %
93	18.0	4.0 %
94	23.2	3.6 %
95	11.1	-3.5 %
96	11.2	-6.2 %
97	24.3	6.7 %
98	36.4	-5.0 %
99	7.0	-6.9 %
100	14.8	7.1 %
101	28.1	-1.8 %
102	3.6	-1.8 %
103	11.8	-2.5 %
104	6.7	5.0 %
105	21.1	-4.4 %
106	14.8	-1.6 %
107	24.7	-3.3 %
108	30.3	-1.0 %
109	18.9	-1.2 %
110	15.9	1.1 %
110.6	16.5	2.5 %