12.7 km | 01:07:20 | 05:18/km日期: 2021-07-31 05:27 - 平均心率: 148 - 卡路里: 721 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'00" / 06'04" / 05'33" / 05'41" / 06'00" / 05'37" / 05'28" / 06'13" / 05'17" / 04'52" / 02'23" / 05'39" / 05'59" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'51" (+03'29") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'04" (+03'42") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+03'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'41" (+03'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'25" (+03'03") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'37" (+03'15") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'27" (+03'05") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'17" (+02'55") | 1000 / 8000 |
9 | | 05'16" (+02'54") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'52" (+02'30") | 1000 / 10000 |
11 | | 02'22" | 1000 / 11000 |
12 | | 05'38" (+03'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 06'00" (+03'38") | 696 / 12696 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 164.50 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'00" | 00:06'00" |
2 | 06'04" | 00:12'04" |
3 | 05'33" | 00:17'37" |
4 | 05'41" | 00:23'18" |
5 | 06'00" | 00:29'18" |
6 | 05'37" | 00:34'55" |
7 | 05'28" | 00:40'23" |
8 | 06'13" | 00:46'36" |
9 | 05'17" | 00:51'53" |
10 | 04'52" | 00:56'45" |
11 | 02'23" | 00:59'08" |
12 | 05'39" | 01:04'47" |
12.7 | 05'58" | 01:08'57" |