甘寶民 2015/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

甘寶民苗栗
ID 110031

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賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:29:24

全馬 : 03:15:36

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29012.2 km |

107.9 km
2024 年 :

2667.2 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.0	0.0
Nov	350.1	0.0
Oct	340.8	0.0
Sep	348.5	0.0
Aug	231.7	0.0
Jul	224.7	0.0

朋友 (169)

群組 (4)

學中拖ㄕˇ連
卡曼雷樂跑步
無限挑戰LDS
苗栗跑友會

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里程碑 (446)

2024/11/24 賀！甘寶民破PB - 半馬 | 01:29:24
2024/08/13 恭喜甘寶民獲得 39000 推
2023/10/07 恭喜甘寶民獲得 38500 推
2022/09/20 恭喜甘寶民獲得 38000 推
2022/04/26 恭喜甘寶民獲得 37500 推
2021/11/06 恭喜甘寶民獲得 37000 推
2021/03/26 恭喜甘寶民獲得 36500 推
2021/02/19 恭喜甘寶民獲得 2350 留言數
2020/12/11 恭喜甘寶民獲得 36000 推
2020/09/27 恭喜甘寶民獲得 35500 推

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6.1 km | 00:28:48 | 04:42/km

日期: 2015-04-04 17:37 - 地點: 操場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 501 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67%

Pace: 04'54" / 04'42" / 04'33" / 04'34" / 04'39" / 04'41" / 05'57" /

4月累積里程 : 283.50 km

Brooks Pure Connect 2 累積 : 1614.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

wei, susie 和其他 28 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'54"	00:04'54"
2	04'42"	00:09'36"
3	04'33"	00:14'09"
4	04'34"	00:18'43"
5	04'39"	00:23'22"
6	04'41"	00:28'03"
6.1	05'57"	00:28'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

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7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

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10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

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3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

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10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

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10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

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3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

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10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

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2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

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5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"