周廉峰 2015/04/15 訓練日誌

周廉峰台北市
ID 182244

36 位追隨者

單車 (1)

捷安特 TCR SLR2
已使用了 11 年 2 個月 1 天
共騎了 553.5 km

賽事 (0)

首場馬拉松 :

2014新北市國際奧林匹克路跑賽

最佳成績:

全馬 : 04:12:17

半馬 : 01:47:38

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

2830.5 km |

655.2 km
2024 年 :

270.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	109.9	0.0
Oct	81.9	0.0
Sep	57.5	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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里程碑 (42)

2016/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2500 km
2016/05/29 周廉峰完成了第 10 半馬! - 2016 太平山雲端漫步路跑
2015/07/24 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 2000 km
2015/04/25 賀！周廉峰破PB - 全馬 | 04:12:17
2015/04/25 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1500 km
2015/03/15 賀！周廉峰破PB - 半馬 | 01:47:38
2015/02/28 恭喜周廉峰累積跑步總里程達到 1000 km

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周廉峰

16.2 km | 01:37:04 | 06:00/km

日期: 2015-04-15 19:04 - 總爬升: 116 m - 地點: 金剛腿 - 天氣: 晴 - 卡路里: 873 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 49%

Pace: 05'56" / 06'16" / 06'48" / 05'40" / 06'08" / 05'28" / 05'24" / 05'20" / 06'56" / 06'08" / 06'08" / 05'44" / 06'00" / 05'40" / 06'44" / 05'44" / 05'48" /

雞排&珍珠奶茶:
我知道錯了,我不該在把你們吃掉後就去跑步的,但可以請你們不要在我肚子裡開運動會嗎?我真的快吐了......
真心懺悔的人敬上.

4月累積里程 : 249.41 km

MIZUNO Wave Vitality 2 黑累積 : 718.7 km

GPX 上傳 | 9 years ago

李仁哲, 周廉峰和其他 10 人說推

留言

遇見哈哈！這兩樣我也愛哈～

2015-04-16 11:04 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'16"	00:12'12"
3	06'48"	00:19'00"
4	05'40"	00:24'40"
5	06'08"	00:30'48"
6	05'28"	00:36'16"
7	05'24"	00:41'40"
8	05'20"	00:47'00"
9	06'56"	00:53'56"
10	06'08"	01:00'04"
11	06'08"	01:06'12"
12	05'44"	01:11'56"
13	06'00"	01:17'56"
14	05'40"	01:23'36"
15	06'44"	01:30'20"
16	05'44"	01:36'04"
16.2	05'48"	01:37'04"